Krank und nichts zu essen daheim?

Sie sind erkältet, fühlen sich miserabel und können nicht selbst zum Einkaufen gehen? Ob Nachbarin oder Enkel: Bitten Sie eine nahestehende Person, Ihnen etwas vom Supermarkt mitzubringen. Machen Sie eine Liste mit Dingen, mit denen Sie ein paar Tage überbrücken können. Angaben zu Produkten, Hersteller und Mengen sind oft hilfreich. Haben Sie ein Smartphone? Dann können Sie die Liste fotografieren und per Chat schicken – oder gleich ins Handy tippen. Kann niemand für Sie einkaufen, zögern Sie nicht: Rufen Sie bei Ihrer Gemeinde an. Seniorenbeauftragte können Ihnen Kontakt zu Menschen verschaffen, die Sie unterstützen, eine Nachbarschaftshilfe zum Beispiel. Fehlt es nur an einem warmen Mittagessen, überlegen Sie: Liefert Ihr Lieblingsrestaurant am Ort vielleicht Essen? Auch einige Supermärkte bieten einen Lieferservice – allerdings sollte man sich damit frühzeitig befassen. Denn Sie müssen dafür online etliches ausfüllen und eine Zahlungsmethode hinterlassen. Die Lieferung ist meist erst frühestens am nächsten oder übernächsten Tag möglich. Sie haben aufgrund des Infekts keinen Hunger? Vorsicht! „Nichts zu essen ist keine Lösung“, warnt die Ernährungswissenschaftlerin Dorothee Volkert von der Uni Erlangen-Nürnberg. Wählen Sie Bekömmliches: Eine leichte Suppe wärmt, wirkt wohltuend bei Erkältungen und lässt sich einfach aufwärmen. Tipp: Fleischbrühe und Fleischeinlagen sind empfehlenswert. Denn Fleisch enthält wertvolles Eiweiß. Mit Gemüse und Nudeln wird die Suppe gehaltvoller. Gut, um wieder zu Kräften zu kommen.